La sophrologie c’est la re.connexion avec nos sensations.
Lorsque le stress s’invite dans nos vies, il arrive très souvent que notre mental « coupe » l’accès à nos sensations, pour nous éviter de souffrir, pour élever notre niveau de vigilance, pour raisonner plus vite, pour ramener notre attention sur ce qui est crucial pour tenir et ne pas sombrer.
Dans ces situations, le stress joue son rôle. Le stress répond en urgence à l’urgence.
Cependant, lorsque les situations de stress sont trop intenses et/ou trop fréquentes, il arrive parfois que le mental cesse toute connexion avec le vécu sensoriel. Alors que le sensoriel est essentiel, car il répond à nos besoins au quotidien.
Le sensoriel perçoit ce que notre corps ressent. C’est un pont qui permet à notre ressenti, nos émotions, nos sentiments d’aller à la rencontre de notre réflexion. Il saisit, par exemple, les changements d’ambiance, la sensation de devoir se contenir, le besoin d’être rassuré.e, l’activation du système nerveux et discerne notre gêne, notre frustration, notre fatigue, notre peur, la douleur dans notre corps.
Le sensoriel est l’alter égo du stress. Un allié qui tient compte de nous dans notre entièreté, ce qui nous offre un choix pour améliorer notre situation par nous-même ou en se faisant accompagner d’un ou d’une professionnel.le du métier.
