La sophrologie, c’est se donner de l’attention pour aller mieux.
Lorsque les situations de la vie nous dépassent, nous décidons parfois, consciemment ou inconsciemment, de « couper » l’accès à nos sensations.
Cette réaction naturelle a pour objectif d’amener notre attention sur l’essentiel, ce qui est crucial pour ne pas sombrer. Le stress augmente alors la tension du corps et du mental pour répondre, en urgence, à l’urgence. Seulement, lorsqu’un évènement difficile devient trop intense ou qu’il se répète trop souvent, nous passons instinctivement en mode « vigilance constante » : une protection aux aguets qui va peu à peu détourner notre attention de nos sensations.
Pourtant, prêter attention à nos sensations est essentiel pour entendre, comprendre et répondre à nos besoins. Le vécu sensoriel considère ce que notre corps perçoit. C’est un pont entre notre ressenti, nos émotions, nos sentiments, d’un côté, et notre réflexion, de l’autre.
Le sensoriel est l’alter ego du stress. Un allié qui perçoit tout ce qui se vit en nous sans attente, ni jugement à notre égard.
C’est donc pour apporter une alternative aux protocoles médicaux que le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, a créé la sophrologie. Un mot basé sur trois racines grecques « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (science). Une méthode, inspirée de l’hypnose clinique, de la relaxation, du zen et du yoga, qui associe des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Une proposition centrée sur vous et ce que vous ressentez (stress, deuil, épuisement, perte de sommeil, douleur…), pour accompagner chacune des étapes de votre vie, pour un retour au calme, avec douceur et indulgence.
