La sophrologie, c’est se donner de l’attention pour aller mieux.
Lorsque les situations de la vie nous submergent, contrer la vague en se détachant de la douleur ou laisser la vague tout emporter pour ne plus rien ressentir semble souvent être comme l’unique option.
Seulement, il arrive aussi ce moment où le corps ne veut plus, cet instant où le mental dit stop. Une fraction de seconde suspendue qui amène à une prise de conscience : le besoin d’aller mieux et de se faire accompagner pour traverser la tempête, jusqu’au retour du beau temps.
Pour vous permettre de mieux comprendre ce que la sophrologie peut vous apporter au quotidien, je vous propose de répondre aux questions les plus fréquentes :
La sophrologie c’est quoi ?
La sophrologie est une alternative aux protocoles médicaux créée par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Une pratique qui favorise l’attention sur les sensations pour capter et mettre en mots vos perceptions (ressentis, sentiments, émotions) avec aisance et facilité. C’est une méthode pour ressentir et affirmer davantage votre propre présence et vos besoins au quotidien. Un rendez-vous choisi avec vous-même à l’écoute votre corps.
Quel est mon rôle ?
Chaque rendez-vous est un temps de liberté pour vous exprimer tel que vous le ressentez, au rythme de votre histoire personnelle et de votre singularité. Durant les séances, je reste à votre écoute tout en vous proposant différentes ressources, que vous pourrez vous approprier comme de nouvelles habitudes de vie. Ma mission, c’est de vous garantir un espace de confiance inconditionnel.
Comment s’organise une séance ?
Chaque séance comprend trois temps : (1) un temps d’échange où vous êtes libre de me parler de ce que vous ressentez avec vos mots et vos silences ; (2) une pratique de sophrologie en lien avec votre demande et ce que vous avez exprimé en début de séance qui peut prendre différentes formes : respiration en conscience, visualisation positive, relaxation dynamique, expression vocale… ; (3) un retour sur l’expérience vécue dans le but de créer un souvenir des perceptions agréables, apaisantes et silencieuses pour votre mémoire, tout en prenant conscience de vos ressources et de vos capacités.
Les séances sont toujours construites sur la base de votre demande initiale, tout en tenant compte de vos besoins du moment.
Combien de temps dure un parcours de sophrologie ?
Chaque accompagnement est unique et évolue en fonction de votre cheminement (la nature de la demande, la régularité des rendez-vous, la répétition des pratiques entre les séances, l’appropriation des ressources, le délai imparti…). Le nombre de séances dépend de plusieurs facteurs, c’est pour cela des points de parcours sont réalisés régulièrement.
En conclusion, la sophrologie est une méthode thérapeutique centrée sur ce qui accapare votre présent (deuil, douleur., épuisement, perte de repère, perturbation du sommeil, stress…). Ma mission est vous partager des ressources adaptées pour vous permettre d’aller mieux en retrouvant votre équilibre avec douceur, bienveillance et indulgence pour les possibles de l’instant.
Pour toute demande complémentaire concernant la sophrologie ou la réalisation d’un parcours personnalisé, je vous invite à me contacter via l’onglet dédié.
