(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.
2 minutes pour soi – Episode 2/7 (bonjour) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre.
2 minutes pour soi – Episode 1/7 (respiration) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 19/02/2026) Ce soir Sacha interroge sa tata « C’est quoi des limites solides ? » 🚧 C’est l’occasion d’une nouvelle histoire pour aborder, avec sérénité et des mots adaptés, comment il est possible de préserver ses propres limites : ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce qui est important pour
Balado pour Sacha #2 les limites solides Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 30/12/2025) Pendant les vacances scolaires, sophro’reflexion se met au diapason des grands…et des petits ! Ce soir, Sacha n’a pas envie d’aller se coucher. C’est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu’à minuit avec les grands ? Heureusement que sa tata est
Balado pour Sacha #1 au revoir 2025 Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 19/06/2026) L’HABITUDE…un mot qui met en lumière ces actes que nous répétons régulièrement ou périodiquement au fil de notre histoire. Cette fois-ci, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot HABITUDE. Des propositions qui viennent peut-être en écho ou en balance avec les vôtres ? A moins
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 17 – L’HABITUDE ✨ Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 17/04/2026) L’ABSURDE…un mot qui redonne du sens à l’absence de sens Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot ABSURDE. Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode. Serait-ce
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 16 – L’ABSURDE ✨ Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 27/03/2026) POURQUOI…le mot qui retourne toutes les phrases en question… Tantôt informatif, tantôt curieux, tantôt inquisiteur, le pourquoi questionne pour comprendre la cause, l’origine, le commencement… Un mot qui nous confronte à ce que nous savons, à ce que nous voulons savoir et aussi à ce que nous ne savons
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 15 – POURQUOI ✨ Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 20/03/2026) LA CONSÉQUENCE, ce mot qui n’existe pas sans raison. Incapable de suffire à elle-même, la conséquence nait de la cause. Sans nécessairement l’expliquer, la conséquence aide à identifier la cause. Elle porte la mémoire du passé en l’inscrivant dans le présent. Elle met en scène les comportements automatiques, les
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 14 – LA CONSEQUENCE ✨ Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 13/03/2026) L’OMBRE, ce mot qui notifie l’installation d’une obscurité relative. Des couleurs atténuées. Des contours accentués. De nouvelles perceptions émergent. Les choses changent d’horizon, d’angle de vue, tout en restant les mêmes. Alors d’où vient cette différence ? D’un regard qui change. D’un dessein secret. D’un temps en retrait. Quelques
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 13 – L’OMBRE ✨ Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 06/03/2026) L’ÉQUITÉ, ce mot qui construit dans le juste équilibre. Une attention sur soi en connaissance de ce regard… un regard sur les autres… un regard sur soi avec les autres et sur les autres avec soi… Pour une juste place pour chaque individu, chaque être vivant, dans un espace
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 12 – L’EQUITE ✨ Lire la suite »
