⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même, pour sentir que vous faites partie de votre propre journée.
2 minutes pour soi – Episode 7/7 (disponibilité) Lire la suite »
⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce
2 minutes pour soi – Episode 6/7 (écouter ses besoins) Lire la suite »
⏳ 2 minutes pour percevoir à l’aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens.
2 minutes pour soi – Episode 5/7 (sentir) Lire la suite »
⏳ 2 minutes pour créer de la place, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d’occuper.
2 minutes pour soi – Episode 4/7 (présence) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous.
2 minutes pour soi – Episode 3/7 (gratitude) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.
2 minutes pour soi – Episode 2/7 (bonjour) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre.
2 minutes pour soi – Episode 1/7 (respiration) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 19/02/2026) Pendant les vacances scolaires, sophro’reflexion se met au diapason des grands…et des petits ! Ce soir Sacha interroge sa tata « C’est quoi des limites solides ? ». Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha va prendre plaisir à lui raconter pour lui expliquer
Balado pour Sacha #2 les limites solides Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 30/12/2025) Pendant les vacances scolaires, sophro’reflexion se met au diapason des grands…et des petits ! Ce soir, Sacha n’a pas envie d’aller se coucher. C’est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu’à minuit avec les grands ? Heureusement que sa tata est
Balado pour Sacha #1 au revoir 2025 Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 19/06/2026) L’HABITUDE…un mot qui met en lumière ces actes que nous répétons régulièrement ou périodiquement au fil de notre histoire. Cette fois-ci, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot HABITUDE. Des propositions qui viennent peut-être en écho ou en balance avec les vôtres ? A moins
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 17 – L’HABITUDE ✨ Lire la suite »
