(Episode mis en ligne le 10/07/2026) « Tata, comment on fait les bébés ? » 🐣 Après plusieurs semaines sans se voir, Sacha retrouve sa tata pour la plus mythique des questions des enfants. C’est l’occasion d’une nouvelle histoire pour aborder, avec sérénité et des mots adaptés, ce sujet parfois intimidant, mais aussi d’autres thématiques comme la […]
Balado pour Sacha #3 le plein d’amour Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 29/06/2026) LA VERITE… un mot qui ne trompe pas puisque ce qu’il dit est vrai. Un mot plein d’audace par moment, qui sème le trouble parfois et surtout qui rétablit les faits tels qu’ils ont été perçus. Une expression subjective et authentique de ce que nous percevons… Cette fois-ci, je
✨ SOPHRO’REFLEXION / Épisode 18 – LA VERITE ✨ Lire la suite »
⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même, pour sentir que vous faites partie de votre propre journée.
2 minutes pour soi – Episode 7/7 (disponibilité) Lire la suite »
⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce
2 minutes pour soi – Episode 6/7 (écouter ses besoins) Lire la suite »
⏳ 2 minutes pour percevoir à l’aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens.
2 minutes pour soi – Episode 5/7 (sentir) Lire la suite »
⏳ 2 minutes pour créer de la place, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d’occuper.
2 minutes pour soi – Episode 4/7 (présence) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude, qui donne de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous.
2 minutes pour soi – Episode 3/7 (gratitude) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.
2 minutes pour soi – Episode 2/7 (bonjour) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 26/12/2025) ⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l’élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre.
2 minutes pour soi – Episode 1/7 (respiration) Lire la suite »
(Episode mis en ligne le 19/02/2026) Ce soir Sacha interroge sa tata « C’est quoi des limites solides ? » 🚧 C’est l’occasion d’une nouvelle histoire pour aborder, avec sérénité et des mots adaptés, comment il est possible de préserver ses propres limites : ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce qui est important pour
Balado pour Sacha #2 les limites solides Lire la suite »
